Bike Kontrolle & Checkliste

Ausrüstungs-Checkliste

• Ersatzschlauch mit passendem Ventil
• evtl. Flickzeug anstelle des Ersatzschlauches
• Luftpumpe – kontrollieren ob die Luftpumpe mit dem Schlauchventil zusammenpasst, sonst auch Übergangsstück nötig
• Schloss oder Kabel und Schlüssel zur Diebstahlsicherung
• Helm - OBLIGATORISCH BEI GEFÜHRTEN BIKETOUREN – kontrollieren ob der Helm auch richtig angepasst ist
• Sonnenbrille zum Schutz vor UV-Strahlen, Insekten, Staub und Steinchen
• Mobiltelefon für den Notfall – ACHTUNG! Im Gebirge gibt es sehr oft keinen oder nur schlechten Empfang
• Trinkflasche oder Trinkrucksack
• Bekleidung aus atmungsaktiven Materialien, möglichst anliegend, vorne mit Windstopper-Funktion - Nieren schützen!
• Radhosen gepolstert
• Ersatzwäsche
• Handschuhe gegen Kälte, gegen Schwitzen und Schwielen
• Wind- und Regenschutz möglichst in Licht reflektierender Farbe gibt bei der Abfahrt auch Schutz vor dem Fahrtwind
• Schuhe mit gutem Profil und mit starren Sohlen, so spart man viel Kraft beim Treten
• Sonnencreme verwenden – hoher Lichtschutzfaktor fürs Gebirge
• Dokumente für grenzüberschreitende Touren
• Fotokamera/Film um die Bike-Erlebnisse für daheim festzuhalten
• Geld für evtl. Transportkosten (Seilbahn, Bus, Bahn…), die Rast im Restaurant, Zwischenverpflegung usw.

Tipps zur Bike-Kontrolle vor dem Start

• Felgen kontrollieren: dreht das Rad noch rund – evtl. selbst mit Speichenschlüssel zentrieren oder vom Fachmann zentrieren lassen
• Speichen kontrollieren – keine losen Speichen
• evtl. Speichen-Reflektoren zwischen Speichen klemmen, damit man auch von der Seite gesehen wird
• Reifenprofil kontrollieren und sicherstellen, dass keine sichtbaren Beschädigungen am Reifen vorhanden sind
• Reifendruck überprüfen – ideal für Mountainbikes 3,5 – 4 bar
• Bremsen gut einstellen (Hebelweg)
• Bremskabel kontrollieren und evtl. ölen
• Belag der Bremsklötze kontrollieren ob dieser noch ausreicht
• Einstellung der Bremsklötze auf die Rad-Felge kontrollieren
• Rahmen kontrollieren auf evtl. Risse oder Beschädigungen
• Kontrolle von Tretlager, Pedallager oder Steuerlager – haben sie Spiel
• Sattel auf die richtige Höhe einstellen
• Lenker richtig festziehen
• Auslösung der Klickpedale richtig einstellen und ölen
• Kette gut ölen, alte Ketten wechseln da sonst mehr Reibung auf Ritzel
• Wechsel und Schaltung kontrollieren (auch unter Last) und evtl. einstellen, Wechselschutz kontrollieren